日本のコンビニで安くしっかり食べる

価格はセブン-イレブンが掲載している持ち帰りの価格（8%の税込）で、2026年10月11日時点のものです。商品と価格は地域によって違い、よく変わります。

朝食、07:30：ツナマヨネーズのおにぎり（¥196.56）＋焼鮭のおにぎり（¥213.84）。持ち帰りの価格：¥410.40。温めは不要。

昼食、12:30：ハムと卵のサンドイッチ（¥374.76）＋ホットスナックのから揚げ（¥250.56）。持ち帰りの価格：¥625.32。公園のベンチか駅の休憩スペースで食べる。

夕食、19:00：ロースとんかつ弁当（持ち帰り¥699.84）。持ち帰りの価格：¥699.84。温めを頼む。

飲み物：セブン-イレブンのプライベートブランドの水 550 ml を3本（一本¥108）。持ち帰りの価格：¥324。ブランドの飲み物はもっと高くなります。

合計。持ち帰りの価格：約¥2,060。

夕食を店内のイートインで食べると、弁当には10%の税がかかります。¥648＋10%＝¥712.80で、持ち帰りより¥12.96高くなります。10日間の旅行で毎晩イートインにすると、約¥130の差です。小さな額ですが、レジで伝えましょう。店内で食べる食品には10%を課すことが店に法律で義務づけられており、店はお客さんに尋ねるか、申し出を求める掲示によって税率を判断します。

レストランと比べると：定食チェーンのやよい軒では、東京の定食は2026年10月11日時点で¥860〜1,570（しょうが焼定食¥890）なので、¥625のコンビニの昼食は約¥235〜945安くなります。夕食では、¥700の弁当に対し、やよい軒の多くの定食は¥990です。

温めますか？：温めましょうか？　答え方：はい、お願いします／大丈夫です。

お箸おつけしますか？：お箸はいりますか？　答え方：同じ答え方で。

袋はご利用ですか？：袋は必要ですか？　答え方：袋は数円かかります。自分の袋があれば「大丈夫です」と言いましょう。

店内でお召し上がりですか？：店内で食べますか？　答え方：「店内で」（イートイン）か「持ち帰りで」（テイクアウト）と言います。

ポイントカードはお持ちですか？：ポイントカードはありますか？　答え方：「ないです」。

温め。弁当、パスタ、グラタン、一部の麺は、店員が業務用の電子レンジで30〜60秒温めます。サンドイッチ、サラダ、おにぎり（冷たいまま食べるように作られています）、冷たい麺は温めません。客用の電子レンジで自分で温める店舗もありますが、どの店舗がそうかはどのチェーンも公表していないので、ラベルに書かれた温め時間に従ってください。カップ麺：電子レンジの近くのポットからお湯を入れます。残ったスープ用のごみ箱と流しがたいていあります。

イートインコーナー。都市部の多くの店舗には、カウンターか数席があります。ルール：

イートインで食べることをレジで伝え、10%で会計してもらいます。

ごみは店のごみ箱に、種類ごとに分けて捨てます。

ほかで買った食べ物は持ち込みません。

利用時間や時間制限を掲示しているコーナーもあります。掲示に従ってください。

席がない？ 駅や公園のベンチでかまいません。人通りの多い道を食べ歩きするのは、日本では好まれません。日常のマナーを参照してください。

箸とカトラリー。箸は無料です。2022年4月1日から、日本のプラスチック資源循環促進法により、店はプラスチックのフォーク、スプーン、ナイフ、ストローの提供を減らすことが求められています。方法は店ごとに選べ、要るか聞く、有料にする、断った客にポイントを付ける、木製や軽量のものに替える、といったやり方があります。なので聞かれるものと思い、スプーンが必要なら「スプーンください」と言いましょう。スープやヨーグルトをよく食べるなら、旅行用のスプーンを持っていくと便利です。

袋。プラスチックのレジ袋は2020年7月1日から全国で有料です。小さな折りたたみバッグなら一週間で元が取れます。

コンビニでは現金、主要なクレジットカードとデビットカード、SuicaやICOCAなどの交通系ICカード、ほとんどのモバイルウォレットが使えます。いちばん速いのはSuicaで、タッチするだけです。支払い全般については、日本では現金かカードかと、Suica・カード・モバイルウォレットを参照してください。

コンビニの包装された食品は、ラベルのアレルゲン表示の枠に日本語で書かれています。2026年10月11日時点で表示が義務の特定原材料は九品目で、えび、カシューナッツ、かに、くるみ、小麦、そば、卵、乳、落花生です。カシューナッツは2026年4月1日に追加されましたが、2028年3月31日までに製造・輸入された包装食品は旧表示のままでよく、その日以降も販売され続けることがあるため、カシューナッツの記載がなくても入っていない証拠にはなりません。ごま、大豆、豚肉など、ほかの二十品目は推奨ですが任意です。

こうした表示のルールは、包装済みの食品にしか適用されません。レジ横のホットスナックのから揚げのように包装せずに売られる食品にはアレルゲン表示の義務がないので、店員に聞くか避けましょう。アレルギーが重い人は工場で包装されたものに限り、食物アレルギーがある人の食事計画を読んでください。ベジタリアンの人は、多くの料理にだし（魚のだし）が隠れていることに注意しましょう。日本のベジタリアン・ヴィーガン料理を参照してください。

おにぎり：いちばん安くておなかにたまるもの。フィルムは1、2、3と書かれた順に三回引いて開けるので、のりがパリッとしたままです。

ホットスナック（レジ横）：から揚げ、コロッケ、串、冬はおでん。指さして番号を言いましょう。

弁当：温かい夕食としていちばんお得。値札には税抜価格と8%の税込価格の両方が書かれていて、持ち帰りで払うのは税込の金額です。

サラダとゆで卵：栄養のバランスに。味付けの半熟卵は安くたんぱく質がとれます。

デザート：冷蔵のデザートの棚は、思っている以上においしいです。

最初の夜に、弁当（¥540〜755）を一つ買って、レジでのやりとりを一通りやってみましょう。温めの質問に答え、「店内で」か「持ち帰りで」と言い、Suicaをタッチします。

手巻おにぎりの価格（セブン-イレブン）：8%の税込で¥196.56〜224.64。

弁当の価格（セブン-イレブン）：8%の税込で¥537.84〜753.84。

サンドイッチの価格（セブン-イレブン）：8%の税込で¥374.76〜417.96。

税率：持ち帰り／イートイン：8%（飲食料品）／10%（外食。イートインを含む）。

予定されている食料品の減税：2027年4月1日〜2029年3月31日は1%。外食は10%のまま。2026年9月15日に骨子を決定、2026年10月9日に法案を国会に提出、まだ成立していません。

飲料水（セブン-イレブンのプライベートブランド、550 ml）：8%の税込で¥108。

カップヌードルのメーカー希望小売価格（ミニ／レギュラー／ビッグ）：税抜¥156／¥248／¥298。

やよい軒の定食（東京）：税込¥860〜1,570。

表示が義務のアレルゲン：9品目。カシューナッツは2026年4月1日に追加。2028年3月31日までに製造・輸入された食品は旧表示のままの場合があります。

プラスチック製カトラリーのルール：2022年4月1日から。店は聞く、有料にする、ポイントを付ける、素材を替える、から選ぶ。

アレルゲン表示の対象：包装済みの食品のみ。包装されていない食品は対象外。

レジ袋の有料化：2020年7月1日から。

このセクションの情報源：セブン-イレブン・ジャパン、おにぎり · セブン-イレブン・ジャパン、弁当 · セブン-イレブン・ジャパン、サンドイッチ · 国税庁、タックスアンサーNo.6102（軽減税率） · 国税庁、食料品の減税の特設サイト（法案が成立した場合のみ適用される内容と明記） · セブン-イレブン・ジャパン、プライベートブランドの飲料 · 日清食品、カップヌードル（レギュラー、ミニ、ビッグ） · やよい軒、東京の定食メニュー · 京都府、アレルゲン表示 · 沖縄県、店舗向けのプラスチック資源循環促進法の取り組み · 消費者庁、食物アレルギー表示に関するハンドブック（2026年4月） · 経済産業省、レジ袋有料化

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• 国税庁、タックスアンサーNo.6102（軽減税率）
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• 内閣官房、食料品の一時的な減税の骨子（2026年9月15日）と法案の提出（2026年10月9日）
• 京都府、アレルゲン表示
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• 経済産業省、レジ袋有料化
• 国税庁、食料品の減税の特設サイト（法案が成立した場合のみ適用される内容と明記）
• セブン-イレブン・ジャパン、麺類
• セブン-イレブン・ジャパン、サラダ
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• 日清食品、カップヌードル（レギュラー、ミニ、ビッグ）
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