日本的插头和电压：英国和欧洲游客需要带什么
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先了解这些重点
日本用两脚扁插头（A型，还有带圆形接地脚的三脚B型），电压100 V，而英国和欧洲是230 V。标签上写着“100–240V”的手机、笔记本电脑、相机和电子书阅读器充电器，只需要转换插头。写着“220–240V”的吹风机和直发器在100 V下几乎不能用，为大功率吹风机带变压器也不值得：用酒店的吹风机，或带双电压款。东部50 Hz、西部60 Hz的差别对充电器没有影响。
下一步：读一读你打算带的每个充电器和电器上的INPUT一行，然后逐件决定：只用转换插头、切换双电压，还是留在家里。
- 电压
- 日本全国交流100 V
- 频率
- 包括东京在内的东部50 Hz；西部60 Hz西部包括名古屋、京都和大阪
- 插头
- 两脚扁平A型有些插座也能插圆形接地脚（B型）
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本页内容
转换插头、变压器，还是留在家里？
标签写着INPUT 100–240V ~ 50/60Hz（手机、笔记本电脑、平板、相机和电子书阅读器充电器，大多数电动牙刷和剃须刀充电器）：只需转换插头，从英标或欧标转A型。
有110/120和220/240切换开关，或标着“双电压”（旅行吹风机、直发器和熨斗）：插电前先把开关拨到110/120，再用转换插头。
只标220–240V，范围里没有100或110（大多数英国和欧洲的普通吹风机、直发器、卷发棒和电热水壶）：留在家里，用酒店的吹风机或买一个双电压旅行款。
只标220–240V且功率小于约50 W（一些老式胡须修剪器和英国专用充电器）：小型升压器可以用，但换一个100–240V的充电器通常更简单。只支持50Hz的东西，比如插电时钟：在日本西部会走时不准或运转不良，留在家里。
我们的判断：两周的旅行，只要把单电压美发工具换成酒店的吹风机，英国或欧洲游客只需要一两个转换插头，别的都不用。
本节来源：日本国家旅游局：插头和电力
实例：一位英国游客的行李
前提：日本法定的家用电压是101 V，上下保持在6 V以内，也就是95～107 V（日本经济产业省令）。普通的双孔墙壁插座总共承受1,500 W（日本产品安全机构NITE）。行李里有一个标着100–240V的65 W USB-C笔记本充电器、一个标着100–240V的手机充电器，以及一个标着220–240V的2,000 W英国吹风机。
笔记本和手机：两个标签都包含100 V，所以可以直接用，只需一个A型转换插头，或用一个转换插头接一个多口USB充电器。
只用转换插头的吹风机：电热元件的功率随电压的平方下降，所以在100～107 V而不是230 V下，2,000 W的吹风机只有额定热量的约五分之一，大约400 W：只是温吞的风。用变压器的话，需要额定2,000 W以上的，这超过了日本墙壁插座额定的1,500 W。
结论：带两个转换插头，其中一个放在随身行李里，第一晚就能给手机充电，吹风机留在家里。
本节来源：《电气事业法施行规则》第38条，e-Gov（日语） · NITE：PS Magazine Vol. 466关于插座和插线板容量（2024年12月10日，PDF，日语）
日本的插头和插座
日本的标准插头有两个扁平、平行的插脚；日本大使馆的旅客指南直接称之为“2-pin plugs (flat)”。这就是A型，和北美插头形状相同。有些插座下方多一个接地用的圆孔（B型），两脚插头两种都能插。
英国三脚（G型）和欧洲圆脚（C、E和F型）插头都插不进，所以需要一个能插你本国插头、另一端是两个扁脚的转换插头。有些日本老式插座插不进较宽的极性插脚，所以两脚等宽的转换插头哪里都能用。在两孔插座上，插头的接地不会接通：转换插头只改变插头形状，不改变电压或线路。
如果忘了带，日本国家旅游局说东京秋叶原这样的电器街，以及友都八喜（Yodobashi Camera）和Bic Camera等大型电器连锁店都有转换插头和变压器卖。
本节来源：日本驻新加坡大使馆：日本电力信息 · 日本国家旅游局：插头和电力
电压：全国100 V，以及如何读标签
日本国家旅游局说日本全国电压统一为交流100伏。法定目标是101 V，电力公司必须保持在上下6 V以内（《电气事业法施行规则》第38条）：不到你习惯的230 V的一半。
标有100–240V的充电器会自动切换。只支持230 V的电热设备会弱很多；有电机或电子元件的可能无法启动或运行异常，所以别在酒店的线路上试。
找以INPUT开头的那一行，常常是很小的灰色字。“INPUT: 100-240V ~ 50/60Hz 1.5A”加转换插头就能在日本用。“INPUT: AC 220-240V 50Hz”不该放进去日本的行李。带开关的“INPUT: 110-120V / 220-240V”拨到110–120就能用。OUTPUT一行（比如5V 3A）在哪个国家都一样，这里不用管。
东部50 Hz，西部60 Hz
东京的电力公司东京电力（TEPCO）说，日本东部供电频率为50Hz，西部为60Hz；日本国家旅游局把名古屋、京都和大阪归入60 Hz地区。日本经济产业省的教材说，两个电网在静冈县和长野县的变频站相连。
东部50 Hz：东京、横滨、箱根、日光、河口湖、仙台和北海道。西部60 Hz：名古屋、京都、大阪、奈良、广岛、福冈和冲绳。英国和欧洲大陆是50 Hz，标有50/60Hz的充电器在哪一边都没关系。
本节来源：东京电力：变电和配电 · 日本国家旅游局：插头和电力 · 日本经济产业省：关于50 Hz和60 Hz电网的能源教育资料（PDF，日语）
吹风机和直发器
我们的判断：日本从商务酒店往上的大多数酒店房间都有吹风机，很多旅馆的洗手台也有。如果你很在意，预订时看一下房间的设施清单。
值得带的美发工具只有双电压的旅行吹风机和直发器；日本国家旅游局说双电压吹风机、旅行熨斗和剃须刀在日本任何地方都能用。插电前先拨开关：在100 V下用220–240档，效果和单电压工具一样弱。
日本大使馆的指南说，大型酒店为剃须刀和吹风机装有110伏和220伏两种插座，所以要看插座旁的标示，如果写着只限剃须刀，就不要插吹风机。在日本出售、供日本使用的吹风机通常只支持100 V，如果要买，选标明海外通用、范围100–240V的款式。
本节来源：日本国家旅游局：插头和电力 · 日本驻新加坡大使馆：日本电力信息
出行途中充电
酒店房间的空闲插座往往不多，所以一个转换插头接一个多口USB充电器，比带三个转换插头更好。如果你在往返日本或日本国内的航班上带充电宝，航空公司的规定比插座问题更严格，打包前先查清楚。随身Wi-Fi路由器也需要每天充电。
下一步：五分钟整理好行李
1. 找到你打算携带的每个充电器和电器上的“INPUT”标示。
2. 100–240V：配一个英国或欧洲转A型的转换插头即可携带；两根扁平插脚宽度相同的款式适用于所有插座。
3. 带110/120与220/240切换开关的：插电前先切到110/120，再使用转换插头。
4. 仅支持220–240V的（大多数全尺寸吹风机、直发器和电热水壶）：留在家里，使用酒店的吹风机。
5. 与其带多个转换插头，不如带一个转换插头接多口USB充电器；标准的双孔墙面插座合计可承受1,500 W。
本节来源：日本国家旅游局：插头和电力
关键事实（2026年10月11日核实）
家用电压：日本全国交流100 V（日本国家旅游局）；法定范围101 V ± 6 V，即95～107 V（第38条）。
频率：包括东京在内的东部50 Hz；包括名古屋、京都和大阪在内的西部60 Hz。
插头：两脚扁平A型；有些插座也能插圆形接地脚（B型）。
普通双孔墙壁插座：两个插孔合计1,500 W（NITE）。
本节来源：日本国家旅游局：插头和电力 · 《电气事业法施行规则》第38条，e-Gov（日语） · 东京电力：变电和配电 · 日本驻新加坡大使馆：日本电力信息 · NITE：PS Magazine Vol. 466关于插座和插线板容量（2024年12月10日，PDF，日语）
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接下来阅读
信息来源与本指南的核对方式
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官方来源
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- 日本国家旅游局：插头和电力
确认要点： 说明日本全国使用100 V，列出60 Hz城市，并说明在哪里买转换插头和变压器。
最近核对： - 《电气事业法施行规则》第38条，e-Gov（日语）
确认要点： 规定101 V的目标值和上下6 V的允许范围。
最近核对： - 日本经济产业省：关于50 Hz和60 Hz电网的能源教育资料（PDF，日语）
确认要点： 说明两个电网以及静冈和长野的变频站。
最近核对： - 东京电力：变电和配电
确认要点： 说明日本东部以50Hz供电，西部以60Hz供电。
最近核对： - 日本驻新加坡大使馆：日本电力信息
确认要点： 介绍两脚扁插头和大型酒店的双电压插座。
最近核对： - NITE：PS Magazine Vol. 466关于插座和插线板容量（2024年12月10日，PDF，日语）
确认要点： 列出普通墙壁插座1,500 W的上限。
最近核对：
关于本指南
日本使用两脚A型插头和100 V电压。看看哪些充电器只需要转换插头、为什么230 V的吹风机不好用，以及50/60 Hz意味着什么。
本页内容已于2026年10月11日对照日本政府、电力公司、大使馆和旅游页面核对。以你自己设备标签上的内容为准。Japan, Booked.是独立网站，本页没有联盟链接。
我们的核实方式
本指南的资料来源与适用范围
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| 问题 | 我们了解到的情况 | 信息来源 | 这对你的行程意味着什么 |
|---|---|---|---|
| 我的英国手机充电器能用吗？ | 能，只要INPUT包含100 V，加转换插头即可；日本供电95～107 V。 | 《电气事业法施行规则》第38条，e-Gov（日语） | 带转换插头，不用带变压器。 |
| 我的230 V吹风机能用吗？ | 几乎不能：在100 V下只有额定热量的约五分之一。 | 日本国家旅游局：插头和电力 | 用酒店的吹风机或双电压款。 |
| 50 Hz还是60 Hz有关系吗？ | 标有50/60Hz的充电器没关系；只影响只支持50Hz的时钟和部分电机。 | 东京电力：变电和配电 | 只支持50Hz的东西留在家里。 |
| 日本的插座用什么插头？ | 两根扁平插脚的A型；有些插座还能插圆形接地脚（B型）。 | 日本国家旅游局：插头和电力 | 请带上英国或欧盟转A型的转换插头。 |
根据官方信息整理，来源链接见下方。
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- 日本国家旅游局、e-Gov上的《电气事业法施行规则》、日本经济产业省、东京电力、日本驻新加坡大使馆和NITE，2026年10月8日核对。
- 最新更新
- : 于2026年10月11日，将本指南注明日期的事实与原始来源重新对照。没有发现变化。
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更新记录
- 计划复核
于2026年10月11日，将本指南注明日期的事实与原始来源重新对照。没有发现变化。
- 下一步
仅使用本指南已有的信息，新增了带编号的“下一步”。未重新核对任何信息，因此核对日期不变。
- 首次发布
首次发布：哪些充电器和电器只需要转换插头、一位英国游客行李的实例、日本的插头和插座、100 V及如何读标签、50 Hz和60 Hz的分界、吹风机和出行途中充电，已于2026年10月8日对照官方页面核对。
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